Ad Valvas 1992-1993 - pagina 426

AD VALVAS 1 APRIL 1993

PAGINA 12 I

Krachtsport niet alleen voor brede patsers en macho's

Krachttraining: 'een prettige verslaving' Anne Pek Bij binnenkomst gaat de blik als eerste n a a r de jongen die op zijn buik op een smal bankje ligt. Zijn hoofd en schouders hangen over de rand. Hij heeft de ogen gesloten en houdt de handen devoot voor het gezicht gevouwen. Ritmisch gaat zijn bovenlijf op en neer, n a a r links, n a a r rechts. Op de m a a t van de monotone muziek die dwingend op de achtergrond aanwezig is. Een p a a r meter verderop zit een bleke m a n m e t de smalle schou­ ders in een gecapitonneerd molen­ tje geklemd. Hij tolt onophoudelijk rond zijn eigen as. Heen, terug, heen, terug. De blik op oneindig, een gekwelde glimlach o m de mond. Waar zijn we? In het dolhuis? Een instituut voor autisten, de gebeds­ r u i m t e van een Oosterse sekte? We ruiken geen wierook, geen lysol. Onze neusgaten worden be­ roerd door de geur van groene rubber vloeren en vochtig sport­ schoeisel, van bodyshampoos en penetrante deodorants. M a a r b o ­ venal door de geur van gutsend zweet. We zijn in de krachttrainingszaal van sportcentrum Uilenstede. Er wordt op dit m o m e n t geen les ge­ geven, de zaal staat open voor leden die vrij trainen. Bijna de helft van de toestellen is bezet door solerende heren. In een strakke choreografie, op de m a a t van Guns N ' Roses en Nirvana, bewegen ze zich tussen legpress en pec-deck. Een p a a r minuten aan de latpully's trekken, even op het squatapparaat. D a n de polsroller, de pullover. Zware, trage, gecon­ centreerde bewegingen; hier wordt ernstig gewerkt. Waaraan werken ze? Ronald Smi­ nia, student­lid van het Azvu­be­ stuur en zelf ook krachtsportlief­ hebber, wil d a a r graag wat over kwijt. "Het is een misverstand dat alleen patsers en m a c h o ' s aan krachtsport doen, dat het alleen om brede schouders gaat. Veel roeiers, atleten, zwemmers en dergelijken doen aan krachttrai­ ning onidat het een goede onder­ steuningssport is. De overige leden komen hier in de eerste plaats omdat het ze hun energie op de toestellen kwijt kunnen.

Trainen geeft een goed gevoel, weet je, het geeft zelfvertrouwen. En dat heeft niets m e t spierbun­ dels te m a k e n . " Hij blikt de zwoegende zaal rond en vervolgt m e t een stralend ge­ zicht: "Krachttraining kun je als een verslaving zien. Een prettige verslaving. Iets waar je op een ge­ geven m o m e n t niet m e e r zonder kunt. Als ik een week h a r d zit te studeren en niet train, word ik suf en sloom. Dan heb ik nergens zin in. 'Shit, ik moet weer', denk ik dan. Niet dat ik echt fanatiek train, ik probeer dit eens, doe dat eens, afhankelijk van de toestellen die vrij zijn. M a a r het werkt wel. Na het trainen voel ik m e heerlijk. Je ziet ook dat trainen voor veel mensen een soort substituut is. Als ze zich ongelukkig voelen, storten ze zich op de toestellen. O m zich af te reageren, om het gevoel te krijgen dat ze de boel nog onder controle hebben." Een psychische verslaving dus? Wellicht zelfs een dwangneurose? Sminia: "Nee! Nee, zo moet je dat niet zien. Het gaat p u u r om de li­ chamelijke kick, om dat voldane gevoel. Dat je lekker in je lijf zit. Dat je merkt dat je steeds m e e r kunt. Ja, ook wel dat je jezelf over­ treft. M a a r niet psychisch, nee hoor." Zijn er nu veel leden die in dat verlangen zichzelf te overtreffen afgeremd moeten worden? Vol­ gens Sminia komt dat zelden voor. "Het is voor zover ik weet nog nooit gebeurd dat iemand hier te ver ging en blessures opliep. M a a r voordat mensen vrij mogen t r a i ­ nen bij ons, moeten ze eerst een verplichte inleidende cursus vol­ gen. Drie lessen van a n d e r h a l f u u r waarin ze leren hoe de toestellen werken, hoe je blessures kunt voorkomen, welk effect je m e t welke training krijgt enzovoorts. Dus ze weten wel wat kan en wat niet kan." Toch komt er bij krachttraining binnenkort continue begeleiding; een soort zaalwacht die de mensen informatie kan geven en kan corri­ geren. Zijn belangrijkste taak zal echter zijn de leden enig fatsoen bij te brengen. Want op dit m o ­ m e n t r u i m t m e n hoogst zelden de gebruikte spullen op. H e r en der verspreid slingeren halters en

Hondenfobie o p tv gaf een gedragskundige een demonstratie fobiegenezing. Men­ sen met uitzinnige angst voor spin­ nen, pleinen en telefoneren lieten zien hoe keung zijn therapie hen genas. Ook een meneer met een hondenfobie durfde nu een teckel­ tje te aaien Wat hondenfobie" Angst voor honden is reëel en te­ recht: 70.000 door artsen dichtge­ naaide bijtwonden per jaar, plus een paar doden! Dat kun je van spin, plein of telefoon niet zeggen. Maar het misverstand kan nog er: onlangs verdedigde een pit­ iJeigenaar zijn hond ­ die een man voor het leven invalide gebe­ ten had ­ voor de rechter met een zuiver staaltje blatmng the victim' de hond was namelijk gaan happen omdat het slachtoffer zich zo ang­ stig gedroeg. Volgens de deskundi­ gejljd Ik dus aan een originele boaéesfobie waat, een paar keer gebeten als kindjplus gesticht door het vreselijk lot vaa foebel en kran­ teberichten over de verschearende kaken van pitbidfc, spetw ik al lo­ pend door de stad voortdurend itt de verte of er geen enge honden los lopen, zodat ik straatjes om moet. Soms doe ik aan veilig griezelen. De schotten tussen de balkons van mijn flat vertonen artistieke kijkga­ ten, maar er kan memand door. Ook geen hond. Als buurman zijn vriend op bezoek krijgt, met twee pitbulls, kan ik het boze foksel uit­ gebreid en van heel dichtbij obser­ veren. Het zijn erg gezeUige die­ ren. En ze hebben zulke leuke dikke berehoofdjes! Bén van de twee kan zelfs echt een beetje la­ chen als hij geaaid wordt. Dat kun­ nen met veel honden. Dan doet pit­ bull^e zijn verknipte oortjes een bee^e naar beneden, het haar op zijn hoofdje wordt iets gladder en echt, hij trekt zijn mondhoekjes op, Vonge week las ik in de krant: <'JPoHtie«chiet twee vechtende pit­ btifedood", ïk voelde me opge­ lucht, en schuldig. S E U I A SCHEP EL Foto Bram de Hollander

schijfgewichten. "Het aantal leden is de afgelopen jaren explosief ge­ groeid, van ongeveer 50 n a a r 1242", licht Sminia toe. "Die gi­ gantische ledengroei is een van de oorzaken van de huidige chaos. E r is weinig discipline, iedereen smijt alles achter z'n kont neer. Dat moet veranderen. In de zomerva­ kantie wordt de krachttrainings­ zaal heringericht en dan komt e r dus meteen een begeleider die de boel in de gaten houdt." In de herinrichting die op komst is, zal negentig procent van de toestellen verdwijnen. Wat is er mis mee? Zijn ze niet veilig meer, zijn ze verouderd? Sminia bena­ drukt dat alles in de krachtsport­ zaal honderd procent betrouwbaar is. "Alles wat hier staat is vreselijk degelijk. En zo blijft het ook. Er komt geen s u p e r m o d e m e a p p a r a ­ t u u r m e t elektronische toestan­ den, hartslagmeters en dergelijke, voor in de plaats. Daarvoor wordt deze zaal veel te intensief ge­

bruikt. En onze leden komen niet voor zulke poespas. Het gaat eer­ der om verbeterde uitvoeringen, m e t steekgewichten in plaats van losse schijfgewichten." De leden komen niet voor poes­ pas. Het zou ze zelfs afschrikken. Dat weet Sminia uit eigen erva­ ring. Met een neerwaartse blik op zijn eigen torso: "Ja, hoe gaat dat bij pubers. Op een gegeven m o ­ m e n t kijk je m e t kritische ogen n a a r je eigen lijf. ' H m m , m a g e r ­ tjes', denk je dan. Dus ga je op­ drukoefeningen doen en koop je halters. M a a r n a a r een krachttrai­ ningscentrum durf je niet. D a a r val je m e t je iele schoudertjes uit de toon tussen de gespierde m a c h o ' s . Zo'n opgefokte boel. Bij ons is dat anders. Hier hangt een hele gave sfeer. Hier stap je zo binnen. Dit krachttrainingscen­ t r u m is laagdrempelig." Geldt dat ook voor vrouwen? We zien niet een d a m e . Toch zijn ze er wel, verzekert Sminia. Ze komen

Het probleem van schaarste aan middelen in de gezondheidszorg kan niet worden opgelost, wanneer het u itslu itend wordt opgevat als een verdelingsvraagstuk. ( Proefschrift Lieke Werkman )

aanvulUnA verz«W<9i. ^11

(Du

alleen zelden vrij trainen. O m d a t spieropbouw ze m i n d e r interes­ seert en omdat ze individueel trai­ nen m a a r eenzaam vinden. Vrou­ wen komen niet voor bodybuil­ ding, m a a r voor bodyshaping, en dat moet in vriendschappelijke sfeer gebeuren. De aerofitness­ lessen zijn d a a r perfect voor. Je doet er in groepsverband grondoe­ feningen en in duo's lichte, snelle krachttrainingsoefeningen die de vetverbranding stimuleren. H a r t ­ stikke knus dus. "Je zult het zo wel zien, om vijf u u r is er weer een les", zegt Sminia. En inderdaad. O m kwart voor vijf deint een paardestaart de zaal binnen. En nog een. En nog een. O m vijf u u r zijn vierentwintig vrouwen gearri­ veerd, gekleed in lila, paars en bloemetjes. De heren krachttrai­ ners sluipen een voor een de zaal uit. "Okee! Aan de slag! Bijna week­ end, we gaan er flink tegenaan!" Aerofitnessdocent H a n s Smit, ge­ prononceerde billen in een strak­ roze fietsbroek, staat in het m i d ­ den van de zaal en doet de eerste oefening voor. Hij heeft de Guns N ' Roses­cd afgezet en een bandje m e t techno­house in het cassette­ deck gestoken. De bass wijd open, volumeknop op tien. Zachtjes tril­ len de r a m e n m e e . "Ik houd ei­ genlijk helemaal niet van deze muziek", heeft Smit ons zojuist in vertrouwen verteld, " m a a r ze is perfect voor aerofitness. Snel, zonder pauzes, m e t een stevig r i t m e . " Het valt h e m niet aan te zien dat hij liever n a a r iets rusti­ gers luistert. Zijn warming­up m a g er wezen. "Moving - oooh yeah!" Dertig deelnemers ­ er zijn zes jongens gearriveerd moven h a r t s ­ tochtelijk m e t Smit m e e . Korte, krachtige bewegingen, opgestuwd door het helse house­ritme. De hoofden lopen rood aan. "Come on everybody let your body move into the rhytm!" Het valt niet mee o m m e t een halter in de knieholte geklemd m a a t te houden. Het valt evenmin mee om de beenbuiger een m i n u u t lang in beweging te houden. M a a r wat doet het er toe? I m m e r s , "its okay, all nght, I can live w ith that." Krachttraining is eenfeel-goodsport.

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen